你真的会刷牙吗？

碳酸饮料、奶茶、咖啡，慢慢成为大多数年轻人的必需品，但牙齿问题也越来越多，需要进行拔牙、补牙、牙齿治疗的人数也越来越多了。

经历过牙疼的人都知道，这是一种非常折磨人的疼痛，吃也吃不好，睡也睡不成。

那牙齿保健该怎么做呢？

首先是养成良好的习惯

减少每天吃糖的次数；

少喝碳酸饮料；

进食后用清水或茶水漱口；

戒烟限酒、远离槟榔；

定期进行口腔健康检查，以及每年洗牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。

其次是选择合适的牙刷

选择刷头大小适中的牙刷，便于进入口腔内难刷部位，刷毛排列合理，一般为10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定间距；刷毛较软，长度适当，刷毛顶端磨圆钝；牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计。

每2-3个月更换一次牙刷。

                                                                                                                                                                                                                                        每天正确刷牙两次

早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或者牙缝刷清洁牙齿邻面，彻底清洁牙齿。

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