阳康后如何避免二次感染

常言到“过了腊八就是年”，比较特别的是今年有两个腊八，分别是12月30日和1月10日。

今年也是很特殊的一年，疫情管控措施放开、新冠肺炎更名为新冠感染、取消入境后全员核酸检测和集中隔离。

放开的这一个月，大家也感受到了奥密克戎强大的传播能力，大家阳康后也开始担心会不会二次感染。

首先，阳康后去往人多的地方还是要戴好口罩。戴口罩不仅是对自己的保护，也是对弱势群体的保护。加之冬季也是流感的高发季节，戴口罩也能减少患病的几率。

其次，阳康后人体内会产生相应的抗体，能在几个月内对人体起到保护作用。但是，奥密克戎变异频率高，目前国内多地已经检测出XBB变异毒株。

感染一次后，人体内的抗体只对相同毒株能起到识别作用，对变异毒株识别能力较弱，不能起到很好的保护作用，所以还是要做好防护，准备一些药物。

最后，阳康不代表我们的身体已经完全康复了，还是需要好好养护。

增强免疫力，良好的身体素质，才是我们抵御病毒的有力武器。

那么我们该如何科学的提高免疫力呢？

1.保护皮肤和黏膜的完整性，尽量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等损伤；

2.充足的睡眠、适当的运动，保持良好的精神状态。阳康后，不宜马上做剧烈的有氧运动，建议先选择散步、八段锦、广播体操，这些相对轻松的运动开始做起。

3.蛋白质是形成抗体的基础，要保证合理膳食，并补充维生素和微量元素。

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