为什么总是上火？多与这几个因素有关！

现在一些人由于工作压力加大和一些不良的饮食习惯，所以导致总是容易上火，比如说脸上冒痘痘或者是口腔溃疡等一些症状会让人特别的苦恼。

那到底上火是什么原因引发的？

饮食不均衡

饮食不规律以及人们口味的多变性，饮食不均衡，身体会缺少蔬菜和其他微量元素的摄取，这些元素的缺少，导致身体上火的情况的出现。

不口渴就不喝水

许多人不口渴就不喝水，而喝水太少会导致身体缺水，一旦长期缺水就会影响体内的正常新陈代谢，时间一长就会导致身体处于缺水的状态，新陈代谢率也会迅速降低，这时候就会出现上火的症状。

爱吃辣

肠胃润而勿恶燥，只要是辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、姜葱蒜等，性质都偏温燥，经常食用，就会导致胃火的产生，因为爱吃辣会加重垃圾毒素代谢的时间，增加脾胃的工作和负担。经常吃辛辣刺激的食物的人，还会容易肌肉受刺激，这样会加速血液循环，如果吃的太多，就会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的症状表现，所以，一定要减少辛辣刺激的食物的摄入量。

经常熬夜

如果总是容易上火，就不应该熬夜了。现在因为工作压力的加大，很多人都喜欢熬夜赶工作，还有一些人虽然平时在日常生活中不是特别忙，但是到了晚上就是不睡觉喜欢追剧，刷微博或者是和别人聊天。熬夜很有可能会导致一个人的内分泌失调，会出现上火的症状。所以如果不想让自己上火，就应该准时在11点之前就进入到睡眠状态，这样才是一个人正常的作息时间。