阳康后，更应提高自身免疫力

这段时间很多人都经历了感染新冠，然后退烧转阴的事情。虽然大家感染后的症状不完全相同，但新冠病毒都会对人体免疫系统造成伤害。

然而新冠病毒还在不停的变异，比如说奥密克戎新变种XBB.1.5在美国迅速蔓延，成为头号流行株。

我们的免疫系统在经历过伤害后，如果忽略提高自身的免疫力，那么二次感染的风险性可能会更高。

想要提高免疫力，以下三点很关键：

①保护皮肤和黏膜的完整性，尽量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等损伤；

②要保证合理膳食，补充优质蛋白质、维生素和微量元素；

③充足的睡眠、适当的运动，保持良好精神状态。

在这三点中，补充优质蛋白质非常重要，因为蛋白质是形成抗体的基础。

现在大多数人都感染过一次新冠病毒了，在我们感染后，人体会产生相应的抗体来对抗病毒，并在一段时间内保护我们避免再次感染。

蛋白质就是形成抗体的基础，因此，阳康后我们更应该注重蛋白质的补充摄入，进而保证我们体内抗体的形成。

我们可以通过饮食来补充蛋白质，像我们常吃的鸡肉，每100g鸡肉中大约有20.3g的蛋白质，每100g鱼肉中大约有16.6g蛋白质。

但大家可能不清楚的是，昆虫中的蛋白质含量远高于我们大多数的日常食物。比如每100g蚕蛹中，大约有53g的蛋白质。并且昆虫蛋白与大多数蛋白相比，更容易被人体吸收、消化和利用。

可能有部分人会害怕昆虫的外形，但【蚕宗】蚕蛹蛋白固体饮料可以让大家没有负担地补充优质的蛋白营养。

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